森拓郎さん式ダイエット24日目│洋食・居酒屋 港区赤坂


2019.7.18

森拓郎さんの本に感化され、タンパク質ばかり食べるようになりました。
一日に400グラムくらいのお肉やお魚を摂取してます。結構大変…

もちろん糖質は完全カット!
大好きなパンやお菓子もカッート!

かれこれ何年もタンパク質のお肉や魚を毎日はきちんと摂らず、お腹が空いたらノーカロリーのもの、サラダとお菓子ばかり食べていました、、夜は普通にゴハンは食べないけどツマミは食べる感覚が身についてしまっていて。。あとは加工食品、カニカマやらチクワばかり。

森拓郎さん式ダイエットを始めて、24日目。
自分なりに初めてたのしんで頑張れてます。

朝はゆで卵や納豆に豆乳。

お昼は塩麹を使ったささみのボイルや、生サバの煮物や、豚肉の生姜焼きなど。
ちゃんと作って会社に持っていってます。

夜も、ほぼお昼と同じくらいの料理。
お腹が空いたら、ゆで卵か豆乳か無塩ナッツ。

しかしですね。
ほぼ痩せませんー、、、

今まで栄養価の高い食べ物を食べてこなかったので、その代償です。
仕方ないのでしょう、、泣。

カラダの細胞が入れ替わる、三カ月を目標に長期戦でやってみないと意味がないそうです。

これは昨日のお弁当。
三種くらい小さなタッパに入るくらいの量です。

あ‼️
でも、実はカラダの変化は二つ起こりました。

一つ目は、顔のむくみが全くなくなったこと。
自分で全然ちがうのがわかります。
特にまぶたの辺りと、アゴのライン。

二つ目は、あんなに痛かった膝が治ってきましたよ!
膝にみずが溜まって、軟骨もすり減ってて、諦めてたけど、なんと三週間でほぼ痛みがなくなりました。
マジにまともな食事を摂ってなかったから、栄養が足りてなかったんだと実感してます!
びっくり‼️

エアロビを15年ぶりくらいに受けてみました。
走れるし跳べるし、楽しかったー!

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2019.9.20

三カ月ほど続けたモリタクさんのタンパク質メイン摂取から、三カ月。
結局あまり痩せませんでした。周りには痩せたと言われますが、多分、むくみが取れただけ。笑
細胞の入れ替わりから考えても、三カ月ではまだまだこれから!って時期なのかもしれません。

そして継続してタンパク質は摂取しますが、相変わらずの断糖は続けつつ。
今度は脂質をたっぷり摂ってみます。
モリタクさん式では私の場合、脂質が足りなかったようです。
脂質ってカロリー高いから怖いし😰

でもでも、金森式ダイエットは脂質を摂りまくって痩せる!という方式。
まずは今まであまり注目してなかった、オリーブ油や、バター、MCT、そしてびっくりなのですが牛脂までも入手しました~

なんでも脂質を200グラムくらいはとらないといけないらしいのです。
バター一本分ですよっ!!
頑張って摂り始めました。

牛脂でひき肉と合わせてハンバーグもつくりました。

油ーーー!

油ギトギトなハンバーグ😂

これで痩せたらビックリですね。笑

糖質抜いてから食が楽しくなってます!!

映画にもハマってます。
おっさんずラブ大好き💕

からの。三谷幸喜さん❤️大好き💕

それでわ。ご機嫌よぅ〜✨

2019.9.9

もう三カ月近く、糖質を抜いてタンパク質ばっかり食べてます。
体調が本当に良い◯

全く糖質や炭水化物を食べたいと思わなくなりました。野菜ジュースやオレンジジュース、ヨーグルトやアイスも全く欲しなくなりました。
もはやダイエットではなく、これが普通の生活になってしまった!
最近美味しかったタンパク質たち♡
赤身の牛肉たたき✨

金目鯛のしゃぶしゃぶ♡

職場の近所にあるお肉屋さんの豚肉!
すごすぎる!

トンテキにしましたが、かつてないほどの美味な豚肉でしたっ!!

みなさんにもオススメします♡


にゃーん

2019.8.9

森拓郎さんの、「食事10割で代謝を上げる」
に、ハマってから早くも46日目を迎えました。
かれこれ45日間、炭水化物は全てカット。野菜もほとんど摂らず、タンパク質ばかりたくさん食べています。
お菓子やアイスやジュースも牛乳すら一口も食べてませーん!人生初かも。。
糖質を摂ってるとするなら、極少量のトマトや玉ねぎ、ブロッコリーに入っている糖質くらいです。
たまごは2.3日に10個のパックは食べてます。
すごい消費量w

最近は鯵や鯖の生魚を塩焼きにしてて。
これがめちゃくちゃ美味しい♡

今までほとんど塩焼きなんて食べてなかったなー。
あと、友達にたくさんもらったトマトはケチャップにしてオムレツとかに使ってます。
生トマトをひたすら加熱して、塩だけで味付けしてます。


トマトで煮たミートボールも美味しい。

色々カラダが変わってきて、細胞が生まれ変わってきてるのがよくわかります。
髪の毛もツヤツヤになってきたし、かゆかった頭皮もかゆくなくなりましたよ。
なにより。
先週くらいから痩せ始めました。
体重は計ると一喜一憂してしまうので、計ってませんが。
確実にサイズダウンしてます!!
あと最低でも45日続けます。

色々カラダが変わるし、美味しい物たくさん食べられるし、楽しく続けられそうです。
相変わらず焼酎とウィスキーは飲んでるし。
代謝が上がってきてるんでしょうね!嬉!

住所
〒107-0052
東京都港区赤坂 3-6-13 赤坂MTビル 2F
営業時間
17時~24時(23時半ラストオーダー)
定休日
不定休(土・日)
事前のご予約でオープンいたします。
土日の予約は前々日までにお願いします。
席数
カウンター6席
テーブル15席
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