【ブログ更新】明日27日月曜再開いたします♪│皇居 ジョギング・ランニング


2013.5.26
日曜の朝。
お元気ですか?

退院に伴い、大変多くの皆さまにコメントをいただき、本当に感謝です。。
FacebookやTwitter、メールなど。。
びっくりしたのは手書きのハガキが届きました。
同級生からいただいたのでちょっとびっくりしましたよ!
日々ネットを使った生活。そんな自分が普通だと思っていても、意外とそうでもないのかもしれませんね。。手書きの文章は暖かいですから。

さてさて、退院してからは毎日反動?のようにワインを飲んでます。。。
退院祝いとして、近所のビストロに♪
こちらのビストロのお魚や貝類が大好きです♪

ワインも~~♪

退院してからずっと、、、飲みすぎですね、、、、
かたや、体力そのものはすごく落ちています。近所の商店街まで約10分ほど、とぼとぼと歩いてみたのですが、それでもなーんかキツい?感覚。
うーん、ほぼ毎日10キロ走っていたとは思えないほど、体力の衰退は早いものですねぇ。
いつになったら走り始めることができるのでしょうか。はぅっ。

昨日はお店のお花が気になり、またちょっと仕込みがあったので、午前中にお店に行きました。
午前中はいろんな業者さんがお店に品物を搬入してくださってます。
そんな業者さんあってのお店なので、配達担当の方とは、会うことがなくとも、文通でお話をしています。
(つまらない内容なんですが、暑いですね。とか寒いですね。。とか。)
配達もストップするので、今回の入院についてもすこしふれていました。
そんな業者さんの配達員さんとなんとっ!初めて顔を合わせちゃいましたっ!!

彼は達筆だし、文面的にも古風だったので、おじーちゃんだと思い込んで文通していました。
が!!なんと、現れた彼は、、身長185センチほど、細マッチョ系のめちゃさわやかボーイでした!
というか、、ハッキリ言ってイケメン。しかも美しいモデル的な。。。。
うろたえまくって、ただのオバハンみたいな対応をしてしまいましたw。
いやー、人って会ってみないとわからないモンですね。
これで楽しい文通ももっと楽しくなりそうです。爆!

さてさて、明日月曜日からは通常営業です。
ひさしぶりに開店の居酒屋カヨゥ、是非いらしてくださいませ。
楽しい?入院トークもお楽しみにです!w
それでは、皆さまも素敵で健康な日曜日をお過ごしくださいませ♪

JUGEMテーマ:日記・一般

 


2019.10.12

かなりブームになっている、金森式ダイエット。

色んな情報を掻き集めてます。このダイエットはいわゆるかなり太っている人には、テキメンに効果がでているようです。

基本的には脂質をとにかく摂取し、タンパク質は40から50グラムくらいでオーケー。
当然一番大切なのは絶対的な断糖‼️
低糖質ではなく、断糖質‼️

今まで極端なダイエットなどで栄養失調のままの人がやっても、なかなか効果はでなさそうです。

私も20代から30代は極端にダイエットしてました。しかもやってはいけない、食べないダイエットばっかり。。確実に栄養失調でした!

まずは、タンパク質中心に、低糖質でキチンとしたカラダを作り、それから金森式を始めればかなり痩せていくのではないでしょうか。

私は約3ヶ月半から森拓郎さんの食事10割で代謝を上げるダイエットを行いました。
金森式より先に、タンパク質を食べまくるダイエットに出会っていたのです。

今までの人生には、考えられないほど、お肉を食べまくりました。一日お肉は300から400グラム、卵は4個くらい、お魚は青魚を必ず一回は食べました。
当然断糖質‼️です。

この時、脂質は怖くてあまり摂らなかったのですが、今まで食べてなかった、タンパク質多量摂取効果で皮膚や髪の毛、爪などカラダが補修されていく感じを実感しました。
でも、森拓郎さんがおっしゃるほど痩せず、、まぁ、太りもしませんでしたけど。

お肉中心!

毎日こんな感じでした〜

それでたまたま出会ったのが、金森式ダイエットです。
やってる人、みんながメキメキ痩せるので、めっちゃSNSを読み漁りました!笑

脂質を中心に、バター、オリーブ油、MCTオイル、そして牛脂をメインに。
ただし脂質を200グラムくらい摂取しなくては、、、キツい。笑

牛脂も取り寄せたりして。

タンパク質は40から50グラムでよいので、お肉で200グラムくらい。
森拓さんのときの半分以下ですよ!
私は卵を3.4個食べるから、お肉はほぼ食べなくなりました。お魚もやめました。

オイリーすぎて、脂質もさすがに200は無理ですが、100グラム以上は摂ってます。
紅茶にバターを溶かすのが一番手っ取り早いかな。
このダイエットは、全くお腹が空きません!

一日1.5食くらいですが、脂質は満腹感に満たされます。

で、始めて3週間経過しましたが。。。

確実に痩せてきました!

体重計は一喜一憂するので、私は乗らないです。が、すごくお腹がスッキリしてきました。

これはおそらく、、、

森拓郎さんのダイエットで食べまくってカラダを作り
→金森さんのダイエットを始めた

からだと思います。偶然なんですけど。
すごく面白いですよ。

まだまだこれから楽しみです〜

でわ。愛する愛ネコと。

2019.9.20

三カ月ほど続けたモリタクさんのタンパク質メイン摂取から、三カ月。
結局あまり痩せませんでした。周りには痩せたと言われますが、多分、むくみが取れただけ。笑
細胞の入れ替わりから考えても、三カ月ではまだまだこれから!って時期なのかもしれません。

そして継続してタンパク質は摂取しますが、相変わらずの断糖は続けつつ。
今度は脂質をたっぷり摂ってみます。
モリタクさん式では私の場合、脂質が足りなかったようです。
脂質ってカロリー高いから怖いし😰

でもでも、金森式ダイエットは脂質を摂りまくって痩せる!という方式。
まずは今まであまり注目してなかった、オリーブ油や、バター、MCT、そしてびっくりなのですが牛脂までも入手しました~

なんでも脂質を200グラムくらいはとらないといけないらしいのです。
バター一本分ですよっ!!
頑張って摂り始めました。

牛脂でひき肉と合わせてハンバーグもつくりました。

油ーーー!

油ギトギトなハンバーグ😂

これで痩せたらビックリですね。笑

糖質抜いてから食が楽しくなってます!!

映画にもハマってます。
おっさんずラブ大好き💕

からの。三谷幸喜さん❤️大好き💕

それでわ。ご機嫌よぅ〜✨

2019.9.9

もう三カ月近く、糖質を抜いてタンパク質ばっかり食べてます。
体調が本当に良い◯

全く糖質や炭水化物を食べたいと思わなくなりました。野菜ジュースやオレンジジュース、ヨーグルトやアイスも全く欲しなくなりました。
もはやダイエットではなく、これが普通の生活になってしまった!
最近美味しかったタンパク質たち♡
赤身の牛肉たたき✨

金目鯛のしゃぶしゃぶ♡

職場の近所にあるお肉屋さんの豚肉!
すごすぎる!

トンテキにしましたが、かつてないほどの美味な豚肉でしたっ!!

みなさんにもオススメします♡


にゃーん

住所
〒107-0052
東京都港区赤坂 3-6-13 赤坂MTビル 2F
営業時間
17時~24時(23時半ラストオーダー)
定休日
不定休(土・日)
事前のご予約でオープンいたします。
土日の予約は前々日までにお願いします。
席数
カウンター6席
テーブル15席
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